Treino de pernas sem nenhum peso. Sim, é possível. Veja agora!
Fala aí, Mercante! Se você não viu o treino de Peito, o primeiro dessa série, recomendo que veja, pois lá eu faço uma introdução de como vai funcionar o treino, separação dos dias, números de repetições e ‘sets’, divisão dos grupamentos e etc. Nesse treino de pernas tive que usar muita da minha criatividade para conseguir substituir uma academia utilizando apenas um elástico ‘superband’. Surpreendentemente, constatei um resultado muito bom, chegando no limite da minha musculatura e sentindo o resultado da brincadeira dois dias depois, quando começo andar igual um idoso de 100 anos.
